日本旅館的な朝食

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ご飯軽く２杯２４０ｇ（３５５．２ｋｃａｌ）に、焼き魚（あじ）８０ｇ（１５６ｋｃａｌ）と、お決まりの焼き海苔２ｇ（０ｋｃａｌ）に生卵（８１ｋｃａｌ）醤油３ｇ（３．４ｋｃａｌ）。そして味噌汁（もやしが具）（４４．１ｋｃａｌ）にきゅうりの糠味噌漬け２０ｇ（３．４ｋｃａｌ）そして緑茶（０ｋｃａｌ）　を飲んで、こんな感じです。
なかなかバランスが良くて、予想外な感じです。

（３０才の身長１７０ｃｍの男性の１食分の所要量）

	カロリー	タンパク質	カルシウム	ビタミンＣ	コレステロール	食物繊維
古典的朝食	637.9	36.2	150.2	17.7	295.4	1.4

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