日本梨一個（２２０ｇ）８８ｋｃａｌは、肉の何とかいう成分を分解する何とかいう酵素が含まれているのだって？それで、消化がよくて「からだに効きますよ」だって。

　お昼の番組で、イノオンタさん？とかいう人が紹介していたのだそうです。

　なにせ、それを聞いたのが家（うち）の年寄りなもので、正確なところは分かりませんが、その日はスーパーで梨がよく売れたらしいです。ちなみにビタミンＣは６．６�J、食物繊維は２ｇです。

　リンゴだって負けてられません。「一日一個のリンゴは、医者いらず」という格言があるくらいなのですから。
　リンゴの栄養素を調べて見ると一個（２００ｇ）カロリー１００ｋｃａｌビタミンＣ６�Jや食物繊維２．６ｇが豊富なので、美肌効果があります。
　ミカン二個（１４０ｇ）は６１．６ｋｃａｌ、ビタミンＣ４９�Jと食物繊維２．７と、美しくなるにきまっています。
　ブドウ（１００ｇ）は一房５６ｋｃａｌ、ビタミンＣ４�Jと食物繊維０．４ｇですから、

食後に果物は欠かせません。