酢豚

• 人数分

  1

• 材料名

  豚ももあぶらみ	220ｇ
  片栗粉	大さじ 2と1/3
  サラダ油	大さじ 2強
  ニンジン	70ｇ
  タマネギ	70ｇ
  キュウリ	20ｇ
  トマトケチャップ	大さじ 1強
  白砂糖	小さじ 1と1/3
  食塩	小さじ 2/3
  コショウ	少々

• 作り方

  　外食シリーズ
  　栄養バランスは良い方です。しかし，油を多く含むので，肉やあんは食べすぎないように注意が必要です。
  　２０００キロまでカロリー制限されている方は，全体の１／２を食べるようにします。
  
  

• ヘルシー度
  

  カロリー  725.7    タンパク質  47.3    ししつ  41.5    糖質  35.5
  せんい  1.4     カルシウム  66.5    鉄分  3.8    カリウム  1054.3
  ビタミンＡ  2069.9    ビタミンＢ１  1.3    ビタミンＢ２  0.434
  ビタミンＣ  5.24    塩分  4.7（Caloric Diet1.3で計算）