野菜炒め

• 人数分

  1

• 材料名

  ハクサイ	80ｇ
  キャベツ	140ｇ
  ニンジン	40ｇ
  タケノコ	30ｇ
  さやえんどう	10ｇ
  モヤシ	140ｇ
  サラダ油	大さじ 1と1/2
  片栗粉	小さじ 1と1/3
  白砂糖	小さじ 2/3
  食塩	小さじ 1
  しょうゆ	小さじ 1

• 作り方

  　外食シリーズ
  　野菜炒めは油を多く含みます。したがって，カロリーが意外と高く１６００ｋｃａｌ以下にカロリー制限されている場合，半分しか食べられません。
  
  

• ヘルシー度
  

  カロリー  312.9    タンパク質  9.8    ししつ  20.4    糖質  24.6
  せんい  2.5     カルシウム  142.7    鉄分  2.3    カリウム  1024.0
  ビタミンＡ  1182.3    ビタミンＢ１  0.135    ビタミンＢ２  0.217
  ビタミンＣ  45.12    塩分  5.9（Caloric Diet1.3で計算）