スパゲッティーミートソース

• 人数分

  1

• 材料名

  スパゲティー	100ｇ
  パルメザンチーズ	2ｇ
  マッシュルーム	10.0ｇ
  ミートソース缶詰	115ｇ
  サラダ油	小さじ 1と1/3

• 作り方

  　外食シリーズ２
  　スパゲティーというと軽食の感じがしますが，結構カロリーが高いので要注意です。
  　この例は，ミートソース缶詰を使って家庭でこしらえたものです。店によってはサラダ油やオリーブ油が２０ｇ程度使われる場合があり，エネルギーも７００Ｋｃａｌを超えることがあります。
  
  

• ヘルシー度
  

  カロリー  567.0    タンパク質  19.2    ししつ  15.2    糖質  83.5
  せんい  0.9     カルシウム  66.7    鉄分  2.4    カリウム  521.9
  ビタミンＡ  424.13    ビタミンＢ１  0.15    ビタミンＢ２  0.175
  ビタミンＣ  0.92    塩分  2.6（Caloric Diet1.3で計算）