天丼

• 人数分

  1

• 材料名

  ごはん	250ｇ
  強力粉	大さじ 3と2/3
  車海老	40ｇ
  サラダ油	大さじ 1と1/2
  白砂糖	大さじ 2/3

• 作り方

  　外食シリーズ
  　海老の天ぷらは，衣をつけて油で上げているため，海老自体の約８倍のエネルギーがあります。ことに外食の海老天は，いばったように衣が大きいので注意が必要です。
  　衣をむいて食べたり，海老を一つ残したり，ご飯を半ライスにするなどエネルギー量を調節するようにしましょう。
  
  

• ヘルシー度
  

  カロリー  724.2    タンパク質  18.2    ししつ  22.0    糖質  106.6
  せんい  0.3     カルシウム  31.1    鉄分  0.8    カリウム  271.7
  ビタミンＡ  0    ビタミンＢ１  0.07    ビタミンＢ２  0.042
  ビタミンＣ  0.32    塩分  0.2（Caloric Diet1.3で計算）