上握り寿司

• 人数分 （1）
• 材料名

  　ごはん　　　　　　165ｇ
  　焼海苔　　　　　　0.5ｇ
  　とりがい　　　　　7ｇ
  　なまいか　　　　　7ｇ
  　しばえび　　　　　10ｇ
  　あなご　　　　　　20ｇ
  　トロ　　　　　　　60ｇ
  　いくら　　　　　　10ｇ
  　しょうが酢漬け　　3ｇ
  　しょうゆ　　　　　小さじ 1/3
  
  

• 一口メモ 　ご飯の量は，握りの少ないものと多いものがありますが，小さいもので２４キロカロリー，大きいと４０キロカロリーあります。
  　ビタミン類，ミネラル類の不足があるので，果物や海藻類，トマトジュースなどで補うようにしましょう。
  
• ヘルシー度

  カロリー528.0  ししつ20.2    ビタミンＡ416.99    塩分1.6
  タンパク質28.5　　　繊維0.2　　てつ1.8　　　カルシウム51.5
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Caloric Diet1.1で計算）