カレーライス

• 人数分 （1）
• 材料名

  　ごはん　　　　　330ｇ
  　牛肉あぶらみ　　60ｇ
  　タマネギ　　　　30ｇ
  　小麦粉　　　　　大さじ 2強
  　ラード　　　　　大さじ 1強
  　福神漬け　　　　10ｇ
  
  

• 外食シリーズ
  　ご飯の量は，店によってまちまちですが，全般的にカレーソースには脂質がかなり含まれているので，カロリーが大きくなります。
  　時として，生野菜，トマト，野菜ジュース，卵，チーズなどの補足食品を必要とします。
  
  
• ヘルシー度
  

  カロリー   842.3    タンパク質   22.3    脂質   23.9    糖質   125.5    
  カルシウム   22.6    鉄分   1.9    カリウム   370.5    カロチン   2.5    
  ビタミンＢ１   0.19    ビタミンＢ２   0.15    ビタミンＣ   2.7    塩分   0.9    （Caloric Diet2.1で計算）