外食カロリー早見表シリーズ第二回
外食カロリー（ファミリーレストラン編）
| 店舗名 | 製品名 | カロリー（Ｋｃａｌ） | ・・・ |
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| デニーズ | ビッグおろしハンバーグ | 592 | |
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| 焼き肉丼 | 918 |
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| かつ丼 | 1034 |
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| 鉄火丼 | 443 |
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| ハンバーグステーキセット（ライス） | 801 |
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| プリンサンデー | 384 |
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| アメリカンサラダ（青じそドレッシング） | 95 |
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| ヨーグルトドリンク（りんご） | 130 |
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| スエヒロ | かくぎりステーキ（１５０ｇ） | 718 |  |
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| スエヒロハンバーグ | 810 |
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| 牛挽肉ハンバーグ | 799 |
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| ハンバーグチーズ焼き（Ｓ） | 953 | |
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| 牛ヒレ厚切りステーキ | 563 |
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| 牛サーロインステーキ | 719 |
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| ビーフカレー | 846 |
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| ストロベリーシェイク | 296 |
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| ハッシュポテト | 134 |
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| ジロー | スパゲッティージェノバ | 848 |
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| ソーセージのドリア | 735 |
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| カネロニナポリ風 | 805 |
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| スカイラーク | きのこ雑炊 | 302 |
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| 麦とろご飯 | 603 |
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| まぐろたたきご飯 | 602 |
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参考資料「らくらくダイエット教本」竹内冨貴子さん（女子栄養大学出版部）
ヘルシーダイエット「外食カロリーガイド」永岡書店（９８０円）
ダイエット，糖尿病のための「外食コントロールブック」文光堂（１７５１円）
ミスのための「ダイエットパターン早分かり」（女子栄養大学出版部）（１２４０円）
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