外食カロリー早見表シリーズ第一回
外食カロリー（ファーストフード編）
| 店舗名 | 製品名 | カロリー（Ｋｃａｌ） | ・・・ |
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| マクドナルド | ハンバーガー | 276 |  |
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| ビックマック | 609 |
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| フィレオフィッシュ | 404 |
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| チーズバーガー | 326 |
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| エッグマックマフィン | 340 |
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| スクランブルエッグ・マフィン | 359 |
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| チキンマッグナゲット（５ｹ） | 301 |
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| マックフライポテトS | 270 |
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| アップルパイ | 212 |
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| ストロベリーシェイク | 296 |
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| ハッシュポテト | 134 |
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| ウエンディーズ | ハンバーガー | 347 |
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| ウエンディーズバーガーセット（Ｓ） | 569 |
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| ベイコンベイクドのセット（Ｓ） | 698 |
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| スパイシーチキンのセット（Ｓ） | 381 |
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| ホットチョコレート | 130 |
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| チリ（Ｓ） | 122 |
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| ロッテリア | エビハンバーガー | 550 |
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| リブサンド | 449 |
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| モスフード | テリヤキバーガー | 380 |
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| モスライスバーガー | 344 |
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| プレーンドック | 375 |
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| テリヤキチキンバーガー | 284 |
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| 日本ケンタッキーフライドチキン | フライドチキン（１ピース） | 176 |
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| ビスケットつきランチ | 611 |
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| チキンフィレサンド | 405 |
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| フライドフィッシュ | 180 |
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| ビスケット（はちみつを除く） | 231 |
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| ミスタードーナッツ | ホームカット | 190 |
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| ハニーディップ | 186 |
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| ココナッツ | 231 |
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| ダブルチョコレート | 268 |
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| ドトールコーヒー | ジャーマンドッグ | 261 |
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| ツナシュリンプ | 256 |
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| 森永ラブ | ヘルシーバーガーのセット | 461 |
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| ツナマフィンのセット | 536 |
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参考資料「らくらくダイエット教本」竹内冨貴子さん女子栄養大学出版部
ヘルシーダイエット「外食カロリーガイド」永岡書店（９８０円）
ダイエット，糖尿病のための「外食コントロールブック」文光堂（１７５１円）
ミスのための「ダイエットパターン早分かり」（女子栄養大学出版部）（１２４０円）
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