ビタミンＥが多く含まれる食品（１００ｇ中）
３０歳の女性で、生活活動強度が中等度の人の一日の栄養所要量は、ビタミンＤは１００ＩＵ、カルシウムは６００J、ビタミンＢ２が1.15です。
| たべもの名前 | ビタミンＥ(ＩＵ) | ビタミンＡ(ＩＵ) | 脂質（ｇ） |
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| アーモンド | 31.1 | 0.0 | 55.2 |
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| 煎茶葉 | 65.4 | 7200.0 | 4.6 |
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| 小麦はいが | 29.3 | 0.0 | 9.7 |
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| マーガリン | 12.3 | 6000.0 | 82.1 |
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| シーチキン | 8.7 | 0.0 | 17.5 |
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| ポテトチップ | 6.3 | 0.0 | 35.0 |
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| ほたるいか | 4.7 | 5000.0 | 5.2 |
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| 焼海苔 | 4.6 | 13000.0 | 2.0 |
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| 西洋カボチャ | 4.6 | 470.0 | 0.2 |
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| 梅 | 3.4 | 65.0 | 0.5 |
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| 牡蛎水煮 | 3.3 | 75.0 | 2.8 |
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| ベーコン | 3.3 | 20.0 | 39.1 |
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| アボカド | 3.3 | 65.0 | 18.7 |
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| 卵黄 | 3.2 | 1800.0 | 31.2 |
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| ゆでホウレンソウ | 3.1 | 2000.0 | 0.1 |
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| 大根葉 | 3.1 | 1400.0 | 0.1 |
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| ゆでにら | 2.8 | 2200.0 | 0.0 |
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| 焼き秋刀魚 | 2.9 | 120.0 | 14.8 |
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| 焼きさば | 2.0 | 80.0 | 13.0 |
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| キウイフルーツ | 1.2 | 36.0 | 0.4 |
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