「不安、ストレスなどの心の問題が絡んでいると考えられる患者には、どんな訴えが多いですか？」という質問に、臨床医が答えた結果（複数回答）があります。（医学雑誌「SCOPE」）
　不眠７２％、肩こり６３％、動悸・頻脈６１％、頭痛６０％、下痢．便秘・腹痛５２％、めまい４９％、胸部不快感４１％、脱力感３５％の順になっています。
　何か、全部思い当たるような気がしてきませんか？自慢じゃないけど、私はときにほとんど。

　 　ことにコンピューターを職場などで使うようになり、やたらに肩がこりだし、その影響で頭痛になったり、心臓が妙なリズムを刻んだり、下痢・便秘などということが起きています。
　それで仕事の帰りに、１５分マッサージを受けてから、帰宅するというＯＬの人が増えているのでしょう。

• 背中を丸くして、アゴが突き出ていませんか？「あるある、モニターをのぞくとき」---この姿勢は、重い頭を首で支えることになり、肩こりの最大の原因。
• 肩をいからせたまま、筋肉が緊張した状態で、仕事をしていませんか？「あるある、キーボードを打ち続けるとき」---血行が悪くなるので、これも肩こりの原因。
• １時間以上同じ姿勢でいませんか？「あるある、これくらい当り前」---筋肉が元に戻りにくくなるので、これも肩こりの原因。

1. ＯＡなど手や腕の細かい動きでこるのは、肩や首の深部の筋肉らしい！そこで、マッサージ効果が芯に行き渡るように、「こりの芯を押さえながら、筋肉を動かすのがいい」（痛いところを指で押さえながら、腕を左右や前後に動かしてみる）
2. 頚動脈の血行不良を改善するといいらしいそこで、耳の後ろから首のつけねにかけての、胸鎖乳突筋をマッサージ。
   そして、鎖骨の上下をマッサージするととても気持ちがよいです。
   軽い酸欠状態になっている脳に、十分に血液を送ってあげましょう。
3. 目の障害が、肩へダメージを与えるのはよくあることそこで、眼球周囲の筋肉を揉みほぐそう。
   
   • 親指と人さし指で眉毛をつまむように揉む
   • 眼窩の下に人さし指を差し込むように揉む
   • 蒸しタオルを眼にあて、血行を良くする
   • こめかみ当たりの側頭筋をよく揉む
4. 緊張状態にあると、とかく呼吸が浅くなりがちそこで、呼吸中枢に関係が深いといわれる、マッサージのツボ「風府」を指圧する。「風府」とは首の後ろのくぼみのところで、ここを両手で押さえ、頭を前後に動かしてみると、心地よい痛みがはしる。