肩こりもそうですが、パソコンが仕事の一部になることで、「親指の付け根が痛い」「腱鞘炎じゃない？」という話しをよく聞きます。
　腱は、筋肉と骨をつないでいる組織で、俗に「すじ」と呼ばれています。この腱につながる前腕の伸筋群が疲労して、弱い部分の腱が圧迫され、摩擦で炎症を起こして熱をもつ。これが、腱鞘炎の正体です。
　腱鞘炎を予防する運動は、まず手首の関節の力を完全に抜くことから始めます。手首をぶらぶらさせるだけでも効果があります。右図の手首のところの伸筋支帯がこわばってくると、腱を圧迫するようになるので、ここをほぐすようにマッサージします。
さらに、前腕の筋肉を十分に延ばす運動（ストレッチ）をしましょう。そして、前腕の筋肉群をつまむようにマッサージします。
　 　そして、最後に親指をマッサージ、小指をマッサージ、とても気持ちがいいです。
　 　詳しくは書けませんので、下のホームページへ飛んでみてください。